Перестаньте быть добрым — будьте глупым: рецепт долгой и счастливой жизни от нейрофизиолога Бехтеревой
- 00:02 10 сентября
- Виктория Ирышкова
Фраза Натальи Бехтеревой «Перестаньте быть добрым — будьте глупым» на первый взгляд звучит резко. Но смысл у неё совсем не в том, чтобы стать равнодушным или грубым человеком.
Речь о другом: иногда люди настолько стараются быть хорошими для всех вокруг, что забывают о себе. Они помогают, поддерживают, решают чужие проблемы, стараются никого не обидеть и постоянно думают о том, удобно ли другим рядом с ними.
Но у такой доброты есть обратная сторона.
Доброта и удобство — разные вещи
Настоящая доброта появляется тогда, когда человек помогает добровольно. Ему хочется поддержать, сделать приятное, облегчить кому-то жизнь. Но иногда помощь становится обязанностью.
Человек соглашается не потому, что хочет, а потому что боится отказать.
«Что обо мне подумают?»
«Вдруг человек обидится?»
«Вдруг я покажусь плохим?»
Внешне такие поступки выглядят одинаково: человек снова помогает. Но внутри состояние совсем другое. После искренней помощи остаётся ощущение тепла. После постоянного самоотречения часто появляются усталость, раздражение и чувство, что вами пользуются. Именно в этот момент доброта начинает превращаться в привычку забывать о себе.
Почему хорошие люди часто устают сильнее других
Люди, которые привыкли быть удобными, часто берут на себя слишком много. Они замечают чужие проблемы раньше собственных. Помогают ещё до того, как их попросили. Стараются сохранить спокойствие в семье, на работе, среди друзей. Со стороны таких людей считают надёжными. На них можно положиться. Но постоянное напряжение постепенно забирает силы.
Человек привыкает спрашивать:
«Всем ли вокруг хорошо?»
Но забывает спросить:
«А мне самому сейчас хорошо?»
Со временем может появиться ощущение, что собственные желания стали менее важными.
Что значит «быть глупым» по Бехтеревой
Смысл этой фразы не в отказе от разума и ответственности. «Глупость» в данном случае — это разрешение себе иногда не быть идеальным.
Не объяснять каждый свой отказ. Не пытаться всем доказать, что вы хороший человек. Не превращать каждый день в список обязанностей. Иногда полезно сделать что-то просто потому, что вам хочется.
Посмотреть фильм вместо полезных дел. Купить вещь, которая радует. Провести вечер без чувства, что вы кому-то что-то должны. Отдых — это не награда за то, что вы всё успели. Это нормальная часть жизни.
Как понять, что доброта стала вредить вам
Есть несколько признаков, что человек слишком часто ставит других выше себя.
- После помощи вместо радости появляется раздражение.
- Вы соглашаетесь на просьбы, даже когда сил уже нет.
- Вам сложно попросить о поддержке.
- Вы боитесь отказать, чтобы никого не расстроить.
- Вы чувствуете вину, когда просто отдыхаете.
В таких ситуациях проблема не в доброте. Проблема в том, что у человека исчезает баланс между заботой о других и заботой о себе.
Почему иногда нужно сказать «нет»
Отказ не делает человека плохим. Наоборот, человек, который умеет спокойно сказать «нет», обычно лучше понимает свои возможности. Если постоянно соглашаться на всё, помощь постепенно превращается в обязанность, а отношения становятся неравными.
Можно сказать:
«Я не могу сейчас помочь».
«У меня нет на это сил».
«Мне нужно время для себя».
«Я понимаю твою просьбу, но не могу её выполнить».
Без длинных оправданий и чувства вины.
Забота о себе — не эгоизм
Многие люди боятся, что если они начнут думать о себе, то станут плохими. Но человек, который полностью истощён, уже не может качественно помогать другим. Забота о себе — это не отказ от близких. Это способ сохранить силы, чтобы оставаться рядом с ними не из чувства долга, а по собственному желанию. Иногда самый мудрый поступок — перестать пытаться быть удобным для всех.