Как не стать обузой в старости: бесценный совет Татьяны Черниговской - стоит задуматься каждому

Дети выросли, внуки подросли, заботы сменили форму — пора уделить время себе. Но вдруг резко появляются мысли: «А не стала ли я лишней?», «А если мне помогают только из жалости?». Здесь и настоящая женская мудрость. Не мнимое «держись и не жалуйся», а та, которая в голосе Татьяны Черниговской. Она не боится называть вещи своими именами. Если вы хотите сохранить уважение к себе, пора перестать бояться возраста.

Не будьте жертвой

Иногда жалость может быть опасна. Она делает нас хрупкими и уязвимыми. Конечно время от времени можно себя жалеть, но жить в этом — нет. Старость, которую уважают, — это не количество прожитых лет, а способ быть в здравом уме.

Тренируйте ум

Поддерживайте мозг в тонусе: читайте, разгадывайте кроссворды, учите стихотворения или найдите хобби. Мозг, который перестал работать, начинает умирать. Это может проявляться незаметно. Забыли слово, не дочитали статью, не стали спорить. Это — начало угасания.

Научитесь выстраивать границы

Многие пожилые женщины становятся круглосуточным помощником. Детям, внукам, соседям - не важно. Они делают это не потому, что их кто-то заставляет. Забота о ком-либо придаёт им чувство "нужности". Но есть проблема: нас перестают уважать, если мы пытаемся быть слишком полезными. Нашу заботу и помощь начинают воспринимать как должное. Это убивает то самое тёплое человеческое отношение. Остаётся только функциональность. Настоящая нужность — это когда вас любят, даже если вы ничего не делаете. И вы тоже имеете на это право.

Не упрекайте

С возрастом женщина, сама того не замечая, может стать источником упрёков. «Редко звонишь», «Забыли про мать», «Ну что ж, я уж как-нибудь…». Это форма управления через чувство вины. И это работает. Но делает ли это вас по-настоящему ближе к детям? Нет. Это разрушает. Находясь с тем, кто всё время в негативе, невозможно быть собой. Люди начинают избегать и отдаляться. Люди больше тянутся к тем, кто искренний, искренний. Даже если ему нужна помощь. Позволяйте себе быть уязвимой — но не манипулируйте этим. 

Не делайте одиночество своей идентичностью

Одиночество — не приговор. Но оно может становиться новой ролью. Может, это и к лучшему, но не всегда. Иногда страшно признаться себе, что хочется общения. Татьяна Черниговская говорит: если вы прячете боль под броню, вы закрываете вход не только плохому — но и хорошему. Не все дружбы долговечны. Не каждый мужчина достоин вас. Но и вы — не ледяная глыба. Вы — человек. С сердцем, которое хочет биться не только для себя. Позволить себе быть в одиночестве — это сильный поступок. Но сделать одиночество смыслом жизни — это способ спрятаться от разочарований. Задумайтесь: действительно ли вам хорошо в уединении — или просто привыкли к этому?

Ухаживайте за телом

Дл этого не обязательно ходить в спортзал или сидеть на диетах. Ходите на прогулки или сделайте лёгкую зарядку. Это возвращает ощущение «я есть». Женщина, которая в контакте со своим телом, даже в восемьдесят выглядит активной. А тот, кто забыл о теле и общается с ним только через лекартсва, — слабеет гораздо быстрее. Тело — это наш союзник. Оно просит внимания, а не идеальности.

Не теряйте интерес к жизни

Татьяна Черниговская говорит: мозг нельзя остановить — но можно запустить заново. Даже если вы занимаетесь только хозяйством, сейчас можно начать то, что давно откладывали. Женщина, у которой есть любимое дело — всегда остаётся в здавом уме и хорошем самочувствии. Такой человек никогда не будет обузой — потому что рядом с ним хочется быть.

Быть нужным в старости — это не значит вечно помогать и подстраиваться. Это значит не теряться, когда многое вокруг меняется, пишет автор Дзен-канала Рассказывает психолог