Если вам 50-70 лет: 1 чайная ложка каждый день сохранит превосходный ум и ясную память - еще 4 важных рекомендации академика Микулина
- 12:30 16 октября
- Виктория Ирышкова
Вы когда-нибудь смотрели на знакомого и заюывали его имя? Это не просто неприятно — это тревожно. Часто такие моменты списывают на «старость», но на самом деле это сигнал мозга, который нельзя оставлять без внимания.
История Александра Микулина
Александр Микулин был инженером-конструктором. В 50 лет врачи сообщили: «Сердце слабое, силы на исходе». Память подводила. Он мог смириться, но нашёл другой путь.
Микулин разработал систему, которая вернула здоровье, энергию и ясность мышления. Он прожил до 90 лет. Его мозг оставался в тонусе.
Несколько привычек для поддержания памяти
1. Упражнение для кровообращения «Гравитационный удар»
Встаньте на 30 секунд на носочки и резко опуститесь на пятки. Проделайте так несколько раз. Это упражение способствует приливанию крови к мозгу. Главное — делать ежедневно, как чистку зубов.
2. Следите за осанкой
Сутулость пережимает сосуды, ухудшает кровоснабжение мозга и снижает концентрацию.
3. Тренировка мозга
Чтение, изучение новых слов, решение задач, запоминание стихов — всё это стимулирует нейронные связи. Даже простая привычка — каждый вечер вспоминать пять новых фактов или имен — помогает сохранить остроту ума.
4. Питание для мозга
Активизировать память помогают простые продукты. Например, сочетание сельдерея и мёда: мелко нарежьте корень сельдерея, добавить 1–2 ложки мёда, залить тёплой водой и настоять пару часов. Стакан такого напитка в день улучшит запоминание.
Применяя даже одну из таких привычек, вы поддержите ясность ума и уверенность. Память уходит, если её игнорировать, пишет источник.