Для хорошего настроения готовлю на завтрак тыквенные оладушки: всего пара ингредиентов - и солнечное блюдо на столе

Автор Дзен-канала Рецепты с фото и видео рассказала о тыквенных завтраках, которые можно хоть каждый день устраивать для своей семьи. Тыква является одним из самых полезных овощей, которые не только насыщают важными витаминами и микроэлементами, но являются антидепрессантами. После таких завтраков все домочадцы отправятся по своим делам в прекрасном настроении!

Тыквенные оладьи (186 ккал/порция)

Ингредиенты:

• Тыква — 250 г
• Яйцо — 1 шт.
• Сметана 15% — 100 г
• Мука — 120 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — щепотка
• Разрыхлитель — 1 ч. л. (по желанию)
• Масло растительное — для жарки

Приготовление (40 минут):

Натираем мякоть тыквы на терке средней фракции, после чего смешиваем с яйцом, сметаной, сахаром и солью. Добавляем муку с разрыхлителем, замешиваем тесто. Жарить на среднем огне до золотистой корочки.

Другие варианты тыквенных завтраков:

• Тыквенная каша с рисом и молоком
• Смузи с тыквой, бананом и йогуртом
• Запеченная тыква с медом и орехами
• Тыквенные панкейки с цельнозерновой мукой
• Омлет с тыквой и сыром
• Тыквенные маффины с овсяными хлопьями

Для экономии времени подготовьте тыкву с вечера — очистите и натрите на терке. Утром останется только смешать ингредиенты и пожарить оладьи.

Ранее мы писали о том, что какую породу кошек лучше обходить стороной из-за ее агрессивного характера и невозможности одомашнивания.