Кофе или цикорий: ученые назвали какой напиток дает бодрость и силу - а пользы сколько

Решаете, какой напиток пить по утрам — традиционный кофе или модный цикорий? Автор Дзен-канала Русский бариста со ссылкой на экспертное мнение попытался разобраться без предубеждений, где правда, а где просто маркетинг.

Цикорий: научно доказанные плюсы

Главный козырь цикория — инулин. Это не сахар, а пребиотик, то есть «еда» для полезных бактерий в вашем кишечнике. Он отлично подойдет людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и не сможет повлиять на качество сна. Более того, цикорий действует как мягкое успокоительное. Некоторые исследования отмечают его адаптогенный эффект — он помогает организму легче переносить стресс.

Кофе: не враг, а союзник

Мощный антиоксидант. Защищает ваши клетки от повреждений и старения. Снижает риски приобрести болезнь Паркинсона или Альцгеймера. Полезен для печени, особенно при жировой болезни.

Что выбрать?

Ответ зависит исключительно от ваших целей и состояния здоровья.

Выбирайте цикорий, если вам нельзя кофеин (проблемы с давлением, сном, тревожность).

Выбирайте кофе, если вам нужна быстрая и эффективная бодрость с утра и у вас нет противопоказаний, а также вы хорошо переносите кофеин. А еще вам важны его мощные антиоксидантные свойства и долгосрочная польза для мозга.

Золотая середина: Не обязательно делать жесткий выбор. Вы можете спокойно чередовать эти напитки в зависимости от своего состояния и задач на день.

Ранее мы писали о том, что какую породу кошек лучше обходить стороной из-за ее агрессивного характера и невозможности одомашнивания.