Не чай, не какао, не сок - и в 2 раза полезнее и вкуснее сока: ученые назвали самый полезный напиток на завтрак

Что вы пьете с утра? Кофе, чай? Есть вариант и получше — вкусный напиток, который еще и здоровью помогает. Свежий апельсиновый сок — это порция витаминов. Если в нем есть мякоть, то еще и клетчатка, которая надолго дает чувство сытости и энергию. Как написала автор Дзен-канала Едим дома с Юлией Высоцкой, есть большое количество альтернативных напитков, кторые в разы полезнее кофе и чая. Один из них - натуральный сок, который можно сделатьь в домашних условиях.

Что говорит наука?
Ученые из Бразилии провели эксперимент. Люди два месяца пили каждый день по два стакана апельсинового сока.
Оказалось, что это полезно для организма:

• Поддерживает сердце и сосуды.

Помогает контролировать давление и вес.

Снижает риск проблем с сахаром в крови.

Одна важная деталь
Диетологи советуют: не пейте сок на пустой желудок, особенно если у вас чувствительное пищеварение. Лучше — во время завтрака или сразу после него.

Есть и другой полезный вариант
Хорошая замена кофе — кефир. Его особенно советуют пить по утрам после 50 лет. Он мягко бодрит, улучшает пищеварение и работу кишечника, помогает коже и иммунитету.

Иногда маленькая перемена — замена привычного напитка на более полезный — может задать тон всему дню. Попробуйте!