Желание ничего не делать и лежать весь день — не лень, а сигнал: мудрые слова психолога Карла Юнга
- 15:00 30 октября
- Валентина Рябчикова
Иногда хочется отменить все планы, укрыться одеялом и не вставать до вечера. Причиной бывают усталость, стресс или потребность в передышке. Но что об уходе от внешнего мира действительно писал Карл Юнг?
Почему человек отворачивается от внешнего мира
В книге «Психологические типы» (1921) швейцарский психиатр Карл Густав Юнг описал два направления психической энергии: наружу, к людям и событиям, и внутрь, к собственным переживаниям. Второе он называл интроверсией.
Интроверт, по Юнгу, больше опирается на личное восприятие. Поэтому стремление к уединению нельзя автоматически считать недостатком характера. Но интроверсия не равна апатии.
Когда остановка имеет внутреннюю причину
В работе «О психической энергии» Юнг рассматривал регрессию — движение психической энергии назад, когда привычный способ приспособления к обстоятельствам перестает работать. Он допускал, что обращение к внутреннему миру способно подготовить новое отношение к проблеме.
Как отличить паузу от тревожного состояния
Кандидат психологических наук, клинический психолог Ирина Колиниченко в материале НИУДПО имени К. Д. Ушинского отмечает, что давление установки «я должен» мешает замечать потребность в отдыхе. При выгорании даже любимые занятия могут перестать радовать.
Психолог и семейный психотерапевт Янина Безрукова в Psychologies поясняет: затяжная апатия бывает связана со стрессом и перегрузками, но также встречается при гормональных нарушениях и депрессии. Одного желания полежать для выводов мало.
Если упадок сил и потеря интереса сохраняются около двух недель, мешают обычной жизни или усиливаются, стоит обратиться к врачу.
Лайфхак: отметьте в календаре дни, когда после полноценного сна все равно нет сил. Записи пригодятся на приеме.
Совет автора: на ближайший выходной сократите необязательные дела, но сохраните привычное время сна и подъема.
Главная мысль, которую можно осторожно вынести из работ Юнга: внутренние переживания заслуживают внимания. Однако романтизировать длительное бессилие и отказываться от помощи точно не стоит.
Сейчас читают:
- Губку режу и в погреб — мыши не суются, будто там дежурят 3 кота: старый деревенский метод сохранит запасы до весны
- Вековой нагар снимаю методом 1 пальца: черная корка отходит, как кожура с мандарина — сковорода блестит, будто только из магазина
- Седина больше не похожа на солому: 3 простых шага возвращают волосам мягкость и ухоженный вид
- Пельмени больше не варю — запекаю в духовке в сливочно-сырной «шубке»: получается нежный и ароматный обед