Врачи точно ответили на вопрос, как часто нужно менять постельное белье - запомните это навсегда

Каждую ночь мы проводим в постели около 8 часов. А те, кто работает из дома — иногда и больше. Для крепкого сна важно не только качество белья, но и его чистота. Специалисты рассказали, как часто нужно перестилать кровать и почему это важно.

За неделю мы проводим в постели от 40 до 60 часов. За это время на белье скапливаются пот, частички кожи, волосы, пыль. Всё это — идеальная среда для бактерий, грибков и пылевых клещей.

На чистом белье спится лучше. Оно приятно пахнет, лучше проветривается, дышит кожа. И никакие микроорганизмы не мешают отдыхать.

Оптимальная частота смены

Большинство дерматологов сходятся: менять постельное белье нужно раз в 7–10 дней. Летом, когда мы больше потеем, интервал лучше сократить до 5–7 дней.

Когда нужно менять чаще?

Есть ситуации, когда стандартные сроки не подходят:

аллергия или астма;

проблемная кожа, склонность к акне;

если не всегда принимаете душ перед сном;

в постель пускают домашних животных;

любите есть в кровати;

во время болезни — особенно ОРВИ;

у новорождённых — по мере загрязнения.

Если усилились симптомы аллергии, попробуйте менять белье чаще. Возможно, проблема решится.

Что делать с подушками, одеялом, матрасом?

Не только бельё требует ухода. Подушки стирают раз в 3–4 месяца, одеяла — с той же периодичностью. Наматрасник отправляют в стирку каждые 1–2 месяца. Сам матрас чистят минимум дважды в год.

Перед стиркой загляните на этикетку. Деликатные наполнители вроде гусиного пуха или кашемира лучше доверить химчистке.

Чем опасно редкое обновление белья?

Грязь, тепло и влага создают рай для бактерий и грибков. Пылевые клещи размножаются, вызывая аллергию и проблемы с дыханием. Весной и летом на белье оседает пыльца — ещё один сильный аллерген.

Даже если бельё кажется чистым, микроорганизмы там есть. Их не видно, но они влияют на здоровье.

Как сохранить белье чистым дольше?

умывайтесь и принимайте душ перед сном;

не ложитесь спать с мокрой головой;

проветривайте спальню;

не ложитесь на кровать в уличной одежде;

заправляйте кровать покрывалом;

после снятия белья пылесосьте и проветривайте комнату;

используйте наматрасник — он защищает матрас от загрязнений.

Как правильно стирать?

Сразу после покупки изучите этикетку. Стирайте при максимальной температуре, чтобы устранить бактерии. Не смешивайте хлопковое бельё с другими тканями — ворс может его испортить. И не забывайте гладить, особенно детское.

Чистое постельное бельё — залог здорового сна. Меняйте его раз в неделю, не дожидайтесь видимых загрязнений. Тогда и спать будет приятнее, и болеть станете меньше.

Ранее писали: Вы всю жизнь варили мясо неправильно: 1 золотое правило - повара не хотят их раскрывать и Эксперты объяснили, почему в каждом доме есть пакет с пакетами

Читайте также:

Никакого молока: добавляю в тесто всего 50 гр этого продукта и блины получаются нежнейшие

Почему японцы садятся на унитаз лицом вперед: узнал причину и был поражен — но логика в этом есть

Щепотка соды на сковороде: зачем повара добавляют ее к луку при жарке и что получается – запомните