Тест: Вам действительно нужны перемены или просто хочется, чтобы все отстали?

Бывает, что после праздников вместо ожидаемого прилива сил мы чувствуем лишь пустоту или глухое раздражение. Чтобы понять, что происходит в вашей душе на самом деле, пройдите этот простой тест от автора Дзен-канала Психология с Жанной Басалык.

Отвечайте честно — не как «правильно», а как вы чувствуете на самом деле.

Тест: в каком вы сейчас состоянии?

Когда вы думаете о Новом годе, какие мысли у вас в голове прежде всего?

А. Тревожно: «Опять надо что-то менять, куда-то бежать». Б. Усталость. Хочется, чтобы меня просто никто не трогал. В. Спокойное любопытство.

Фраза «пора брать себя в руки» вызывает…

А. Вину. Кажется, что я опять ничего не успеваю и отстаю. Б. Раздражение или внутренний протест. В. Спокойную реакцию. Ну, фраза и фраза.

Как у вас сейчас с планами и целями?

А. Пытаюсь что-то расписывать, но быстро сдуваюсь. Б. Даже думать об этом не хочу. В. Могу спокойно планировать дела.

Праздники помогли прийти в себя?

А. Вроде стало чуть лучше, но эффект быстро прошёл. Б. Нет, как была усталость, так и осталась. В. Да, чувствую, что отдохнул(а).

О чём вы чаще всего думаете в последние дни?

А. «Со мной что-то не так». Б. «Я больше не вывезу такой темп». В. «Я понимаю, чего хочу дальше».

Что вы чувствуете, когда слышите слово «изменения»?

А. Понимаю, что надо, но это не вдохновляет. Б. Лишнее напряжение. В. Интерес.

Чего вам хочется больше всего прямо сейчас?

А. Стать наконец-то собранным и «правильным» человеком. Б. Чтобы от меня временно вообще ничего не требовали. В. Идти вперёд, но в своём ритме.

А теперь подсчитайте, каких ответов у вас больше всего — А, Б или В.

Результаты тесты Больше А. Вы хотите перемен, но пытаетесь заставить себя через жёсткий контроль и критику. Вы себе не доверяете, боитесь сорваться и постоянно подгоняете себя чувством вины. Это «напряжённая мотивация» — она быстро выжигает. Вам нужно учиться меньше давить на себя и сначала просто восстановить силы, а не заставлять себя «быть лучше». Больше Б. Вам сейчас не нужны перемены. Вам нужна пауза. Это не слабость, а обычное истощение. Похоже, вы слишком долго жили в режиме «надо» и требовали от себя слишком многого. В таком состоянии мозг боится любых новшеств, даже хороших. Сейчас важнее всего вернуть себе чувство спокойствия и перестать себя оценивать. Энергия появится только после нормального отдыха. Больше В. Вы в порядке. Вы слышите свои желания, знаете границы и не требуете от организма невозможного. Это и есть психологическая устойчивость. В таком состоянии любые планы реализуются мягко, без надрыва и надолго.