После 40 исключите эти каши раз и навсегда: скрытая угроза под видом здорового завтрака - полный список

Многие по привычке каждое утро готовят себе каши на завтрак, считая, что они полезные и в своем составе содержать только нужные для организма микроэлементы и витамины. На деле же оказывается, что такие каши не только не несут пользы, но и усугубляют болезни человека. Автор Дзен-канала Просто о жизни и воспитании рассказала о своей знакомой пенсионерке, которая на протяжении долгих лет утрами ела только м анную кашу, считая ее почти детским питанием, а значит - полезным. В результате выяснилось, что такой завтра привл жензину к преддиабетному состоянию.

С возрастом наш организм начинает играть совсем по другим правилам и то, что еще вчера было для нас безопасным продуктом, сегодня уже грозит обострением той или иной болезни. Ученые уже давно пришли к выводу, что после 40-50 лет нужно очень внимательно относиться к тому, что лежит у нас в тарелке. Касается это и каш, которые чаще всего бывают у нас на завтрак.

Манная каша

Это настоящий враг для организма, учитывая его гликемический индекс - 81. Для сравнения сахар имеет - 100.

“Факт, от которого неуютно: манка мгновенно поднимает уровень глюкозы. Особенно если есть её натощак. Исследование НИИ питания РАМН подтвердило: у людей старше 40 лет манная каша увеличивает уровень инсулина в 3,2 раза всего за полчаса”, - говорится в публикации.

Рисовая каша

Аналогичная ситуация по содержанию сахара - индекс 89. Можно считать, что в вашей ложке вместо рисовой каши находится только сахар. Люди, которые систематически едят такую кашу и делают рис в качестве гарниров, в 2,3 раза быстрее садят свою поджелудочную, чем те, кто ее не ест.

Каши быстрого приготовления

От таких продуктов следует отказаться в первую очередью Достаточно почитать состав ингредиентов, из которых они сделаны и желание ее употреблять на завтра пропадет раз и навсегда - сплошные усилители вкуса и красите.

Ранее мы писали о том, что какую породу кошек лучше обходить стороной из-за ее агрессивного характера и невозможности одомашнивания.