Перестаньте быть ночными «сторожами»: если вам за 60 делайте это и спите спокойно всю ночь - одна простая хитрость

Многие пожилые люди, которые переступили порог в 60 лет, начинают мучаться вопросом – почему им не спиться ночами. Казалось бы. в течение дня организм не переусердствовал в работе и спешных дел нет, но именно ночью они начинают как белки в колесе крутиться в своей постели и в конце концов встают и идут на кухню.

Такой системе позавидовал бы любой ночной сторож. Автор Дзен-канала Большое сердце рассказал, что не стоит верить в несколько распространенных мифов относительно ночных просыпаний. Воззможно, тогда в ваше постели наступит покой и гармония с собой.

Миф №1

Я чем-то болен..

Некоторые считают, что именно болезнь заставляет их подниматься в три ночи, но это не соответствует действительности. Вполне возможно, что на ночь глядя вы переели тяжелой пищи таким образом организм вам сигнализирует.

Миф №2

Знак свыше..

Кто-то считает, что ночное просыпание напрямую связано с тем, что Вселенная хочет что-то сказать. В реальности же вы просто нарушили цикл и ваш сон прерывается. Не исключено, что виной стал детский плач у соседей наверху и ваш организм так на него отреагировал.

Миф №3 «Проснулся — уже не уснешь»

“Это самая вредная установка. Я проверял на себе: если спокойно повернуться на бок, прикрыть глаза и не гонять мысли, сон возвращается. Не сразу, конечно. Иногда через пятнадцать минут, иногда через полчаса. Но всегда возвращается, если не спорить с разумом”, - написал автор материала, поделав своим подписикам не верить в злые силы и перед сном настраиваться исключительно на позитивные моменты.