Перестаньте жить ради других и тащить на себе чужие проблемы: 8 мудрых правил Бехтеревой для долгой и прекрасной жизни

Привычка угождать окружающим незаметно съедает время, которое можно посвятить собственным целям. Академик Наталья Бехтерева умела защищать часы для серьезной работы, искать радость в мелочах и не останавливаться перед сложными задачами. Восемь принципов, опубликованных от имени ее внучки, помогают взглянуть на повседневную жизнь иначе.

Защищайте время и не ждите вдохновения

1. Утро оставляйте себе. По воспоминаниям внучки, до 15 часов Бехтерева старалась не отвлекаться на разговоры и совещания. Повторять такой график необязательно. Достаточно выделить два часа для важного дела.

2. Начинайте без настроения. Большую цель проще покорять маленькими шагами. Не нужно ждать идеального понедельника: первые десять минут работы уже лучше бесконечных планов.

3. Давайте мозгу трудные задачи. Новое занятие, незнакомая книга или сложный вопрос заставляют думать, а не действовать автоматически.

Радость тоже требует внимания

4. Замечайте приятное. Прогулка, музыка, чашка кофе или встреча с близкими не должны оставаться наградой за выполненные обязанности.

5. Учитесь в любом возрасте. Осваивать компьютер, запоминать стихи или изучать язык можно и после семидесяти.

Наталья Бехтерева, доктор медицинских наук и нейрофизиолог, в книге «Магия мозга и лабиринты жизни» уделяла внимание эмоциональному состоянию человека и поиску радости.

Берегите себя и выбирайте главное

6. Оставляйте место вере. Не все личные переживания объясняются научными фактами. Однако вера не должна заменять лечение и проверенные знания.

7. Не жалейте доброго слова. Иногда человеку нужно прежде всего внимание. Поддержка важна, но она не обязывает решать за других все проблемы.

8. Боритесь за желаемое. Вместо бесконечной войны с обстоятельствами полезнее спросить себя, что хочется построить, изменить или сохранить.

Профессор СПбГУ, нейролингвист Татьяна Черниговская также подчеркивает важность сложной умственной работы и постоянного обучения. Новизна помогает не застревать в привычном круге занятий.

Лайфхак: на неделю отключите уведомления в телефоне на первые два часа после начала работы и отметьте, сколько важных дел удалось завершить.

Совет автора: вечером записывайте одно событие, которое принесло удовольствие, даже если день оказался тяжелым.

Сейчас читают:

3 капли ядреной смеси на ватку — и прогнала мышей из дома махом: за ночь утопали ровными рядами Вековой нагар стечет как сметана: метод горячей губки и 3 капель — сковорода чистая, как с витрины магазина Седину больше не закрашиваю химозными красками: готовлю особый отвар — волосы переливаются благородным оттенком Перестала варить свеклу на салаты: друг повар научил готовить свеклу вкуснее и проще, как они у себя в ресторане делают Проверено редакцией