Как часто нужно менять постельное белье: запомните 5 важных правил

Чистая на вид простыня ещё не означает чистую постель. За ночь на ткани остаются частицы кожи, пот, кожный жир и пыль. Базовый ориентир простой: свежий комплект — раз в неделю, но иногда ждать семь дней не стоит.

Правило 1. Раз в неделю — базовый срок

Роспотребнадзор рекомендует менять постельное бельё не реже одного раза в неделю. Врач-терапевт высшей категории Ольга Александрова объясняет: даже визуально чистая ткань накапливает частицы кожи и микроорганизмы, а продукты жизнедеятельности пылевых клещей могут быть аллергенами.

Правило 2. Наволочку иногда меняют чаще

Лицо и волосы соприкасаются с ней всю ночь. Дерматовенеролог Анна Андреева советует при акне и розацеа менять наволочку примерно каждые три дня. Чаще обновлять её стоит и при сильной потливости.

Правило 3. Болезнь и жара сокращают срок

Летом, при повышенном потоотделении и если в кровати бывают домашние животные, интервал лучше уменьшить. Если кто-то болеет, Андреева рекомендует менять бельё каждые три-четыре дня.

Правило 4. Стирать нужно правильно

Роспотребнадзор рекомендует температуру не ниже 60 °C. Сначала стоит проверить ярлык: ткань должна выдерживать такой режим. После стирки комплект полностью высушивают — влажному белью в шкафу не место.

Правило 5. Чистота начинается до сна

Душ, чистая пижама и отказ от еды в кровати помогают дольше сохранять постель свежей. Роспотребнадзор также советует не ложиться в неё в одежде, которую носили днём, и не пускать туда животных.

Лайфхак: держите два-три чистых комплекта рядом. Тогда еженедельная смена занимает пару минут и не зависит от того, высохла ли предыдущая стирка.

Совет от автора: назначьте один постоянный «день белья». Такой график проще помнить, чем каждый раз оценивать свежесть простыни на глаз.

Запомнить нужно пять правил: неделя — базовый срок, наволочку иногда меняют чаще, жара и болезнь сокращают интервал, режим стирки сверяют с ярлыком, а чистота начинается ещё до сна.

Проверено редакцией

Сейчас читают:

В США ковролин уже не единственный вариант для спальни — 3 покрытия делают комнату уютной и проще в уходе Начала мыть полы водой с солью — перемены в доме ощутила вся семья: вот зачем нужно добавить соль в ведро В Пятерочке нашла японский кофе для настоящих гурманов: неприметная банка, а вкус — как в элитной кофейне 60 мл — и лобовое стекло как новое: ни жирной пленки, ни следов от капель — дворники трут бесшумно