Курганский омбудсмен рассказал, как помочь ребёнку вернуться в школу без стресса

До старта нового учебного года осталась всего неделя. Впереди - ранние подъёмы, уроки и новые вызовы. Особенно непросто приходится тем, для кого школьный мир ещё в новинку: первоклашки вот‑вот откроют свои первые буквари, а старшеклассники уже мысленно готовятся к главному испытанию - ЕГЭ.

Уполномоченный по правам ребёнка в Курганской области Марина Самойлова поделилась практическими советами, которые помогут сделать переход от каникул к учёбе максимально плавным.

По её словам, сейчас для детей наступает по-настоящему непростой период: нужно заново привыкать к дисциплине, расписанию и учебной нагрузке. И именно родительская поддержка в эти дни становится настоящим спасательным кругом.

Начать эксперт советует с создания комфортной атмосферы. Вместе с ребёнком стоит обустроить его рабочее место - так, чтобы ему там было по-настоящему уютно. Приятным и полезным ритуалом станет совместная покупка школьных принадлежностей: пусть ребёнок сам выберет тетрадь, пенал или ручку - даже такие мелочи помогают почувствовать, что новый этап - это не только обязанности, но и что-то интересное.

Не менее важно вернуть в жизнь режим дня. За три месяца каникул дети отвыкают рано вставать, и резкий переход на школьный график может стать серьёзным стрессом. Марина Самойлова рекомендует уже сейчас постепенно корректировать распорядок: обратить внимание, во сколько ребёнок просыпается и ложится спать, как распределяет время в течение дня. Лучше начать перестраиваться заранее, чтобы начало учёбы не станет шоком.

Чтобы снизить тревожность, стоит поговорить с ребёнком: вспомнить приятные моменты прошлого учебного года, обсудить ожидания от нового, вместе наметить небольшие планы. Такой разговор не только помогает настроиться на позитив, но и даёт ребёнку понять: родители рядом и готовы поддержать.

Если же волнение становится слишком сильным, не стоит оставлять ребёнка один на один с переживаниями. В школах работают психологи, готовые помочь справиться с эмоциями. Кроме того, в Курганской области действует детский телефон доверия: 8‑800‑2000‑122 и короткий номер 124. Позвонить туда можно в любое время - и ребёнку, и родителям, если они не знают, как лучше поддержать сына или дочь.

«Если какая-то проблема возникает, решать её нужно обязательно вместе. Дети - это самое дорогое, что у нас есть, и им обязательно нужно оказать помощь, если она необходима», - подчёркивает Марина Самойлова.