Если вам 60–75: 8 самых глупых вещей, которые нельзя делать после сна - ошибаются почти все

Раньше утро автора Дзен-канала Рассказывает психолог начиналось одинаково. Открывала глаза и сразу в голове: позвонить, сходить, записаться. Думала, что утро должно быть наполнено делами, иначе день пропадёт. А потом заметила: чем сильнее «включаешься» с утра, тем меньше радости к вечеру. Оказывается, самое глупое после сна — сразу броситься жить.

Обсудим восемь привычек, с которых не нужно начинать своё утро.

Хвататься за телефон

Раньше автор начинала день с ленты новостей. Пять минут — и настроение пропадало. Вроде ничего не случилось, а в душе уже темно. Теперь телефон держит подальше. Первое, что видит, — свет из окна. Когда утро начинается не с тревоги, день получается живым.

Вставать резко

В молодости можно было вскочить и побежать. Сейчас тело просит времени, чтобы проснуться. Автор лежит пару минут, слушает дыхание, смотрит в потолок, разминает пальцы, руки, колени. Не надо сразу хвататься за планы.

Думать «опять то же самое»

Дни превращаются в рутину. Каждый повторяет предыдущий. Та же посуда, те же занятия. Автор поняла: счастье в спокойствии и предсказуемости. Не «опять то же самое», а «мне вновь хорошо». Когда благодаришь жизнь, простые вещи становятся приятными.

Разговаривать с собой грубо

«Опять спина болит, вид помятый…» — такие мысли только загоняют в стресс. Мало ли людей, готовых критиковать вас? Кто, кроме нас самих, должен нас защищать? Автор советует начинать утро с фразы: «Доброе утро, моя хороший/ая». Можно вслух.

Торопиться с делами

После 60 жизнь и так бежит быстрее, чем мы ощущаем. Автор ловила себя на том, что не успевает нормально позавтракать. Куда спешить? Что пытаться успеть? Покой живёт там, где вы выбираете себя. На пенсии жизнь должна принимать ваш ритм.

Открывать дверь в прошлое

Порой утро начинается с неприятных воспоминаний. Мы думаем о прошлом, перебираем ошибки, настраиваем себя на грусть. Прошлое в прошлом. Нам остаётся заботиться о настоящем.

Отказывать себе в мелких радостях

С утра автор любит надеть красивый халат, даже если никого нет. Раньше думала: «Зачем, если никто не видит?» А потом поняла: видеть должна я.

Не говорить себе спасибо

Если утро наполнить тревогами, на радость не останется места. А если первым словом будет «спасибо», день пойдёт иначе. Спасибо, что проснулся. Спасибо, что есть кому позвонить. Спасибо, что близкие целы и здоровы.

Самое глупое, что можно сделать утром, — наполниться негативом и сразу впрыгнуть в мир. Гораздо мудрее прислушаться к себе и своим желаниям. Тогда день будет не быстрым, а живым.

Ранее писали: Если вам от 50 до 75: 7 верных признаков, что в старости ваши дети вас бросят и «Не знаешь, что делать — попей чаю»: 7 бесценных советов бабушки - жаль, что мы понимаем их слишком поздно

Читать далее:

Почему умные никогда не рассказывают про даже близким: мудрость Омара Хайяма 4 вещи, которые нужно понять до 50 лет: 4 пронзительных высказывания Паустовского Почему счастливые люди не приглашают домой гостей: 1 важная причина