Чемпион по витаминам: какой цитрус самый полезный - не апельсин и не грейпфрут

Однозначного победителя среди фруктов нет — каждый цитрус полезен по-своему. Все они дают витамин С, клетчатку и мало калорий. Просто у каждого свой характер. Но, как считает автор Дзен-канала ГаджетПейдж, среди всеъ фруктов есть настоящие витаминные бомбы, а есть просто кусняшки для перекуса.

Апельсин — универсальный выбор. Можно есть каждый день, удобно чистить. Но если выжимать сок — теряется клетчатка, остаётся почти одна сладость.

Грейпфрут — бодрый и горьковатый. Помогает чуть притупить аппетит. Но! Серьёзно мешает работе многих лекарств (от давления, холестерина и др.). Если пьёте таблетки — спросите у врача, можно ли вам грейпфрут.

Лимон — это скорее добавка, а не еда. Класть в чай, воду, салаты — отлично. Надеяться, что пара долек вылечит простуду — нет. Кислота может портить зубы и желудок.

Мандарин — вкус детства. Маленький, сладкий, но его легко съесть слишком много. Иногда вызывает аллергию.

Помело — сытный и некислый. Из-за большого размера и обилия мякоти здорово утоляет голод. Чистить его дольше, но он того стоит.

Что в итоге?
Самый полезный цитрус — тот, который вы естественно и с удовольствием включаете в свой рацион. Лучше чередовать несколько видов: например, апельсины на каждый день, помело для сытного перекуса, лимон для аромата в чае. И помните про правило: целый фрукт всегда полезнее сока.