Когда дети не уважают и игнорируют вас: не злитесь - просто сделайте эти 7 пунктов

Со временем дети навещают нас всё чаще и редко звонят. И тут настигает волна обиды:«Почему так? Неужели мои дети обо мне забыли?» Возникает чувство собственной ненужности и несправедливости. Давайте поговорим об этом. Спокойно и без обвинений. Найдем ответы, которые не разбивают сердце, а склеивают его.

1. Признайте свои чувства, но не позволяйте им управлять собой

Да, игнорирование близкими людьми - это всегда больно. Позвольте себе прожить эти чувства. Человек - не робот. Негативные эмоции для нас - естественный процесс. Выпустите их и продолжайте жить дальше. Попробуйте мысленно сказать себе: «Да, мне больно. Да, я имею право злиться. Но я выбираю заботиться о себе, а не разрушать себя этой злостью».

2. Не ждите признания и благодарности

Часто мы надеемся, что дети всё осознают, прибегут с букетом цветов и скажут: «Мама, прости, я был неправ. Ты самая лучшая». Конечно, иногда такое случается. Но очень редко. Чем дольше мы ждём признания, тем острее чувствуем его отсутствие. Лучшее, что вы можете сделать - это признать свой труд и любовь самому себе. Вы были хорошим родителем, даже если никто этого не замечает.

3. Найдите границу между собой и их поступками

Поступки других людей - их зона ответственности, которая не имеет к вам никакого отношения. Их слабости, усталости, обиды, возможно, даже не связаны с вами напрямую. Это не оправдание их поведения. Но это способ не впустить их холод в своё сердце.

4. Выйдите из роли «жертвы»

Когда нас задевают те, кого мы любим, легко впасть в роль жертвы. Но опасность в том, что жертва всегда бессильна. Она не может ни изменить ситуацию, ни выйти из неё с достоинством. Она только страдает. Самое важное, что можно сделать - перестать питать своим вниманием неблагодарность. Скажите себе: «Я не жертва. Я человек с опытом, с достоинством и правом на уважение».

5. Перестройте отношения на новый лад

Посмотрите на своих детей не как на «детей», а как на взрослых людей с их установками и правилами. Выстраивайте новые отношения на уровне взрослый — взрослый. Спокойные, с границами. Без навязывания и просьб о любви. Именно это даёт шанс на уважение.

6. Заботьтесь о себе больше, чем о правильности чужого поведения

Посвятите время себе: найдите хобби, заведите новые знакомства, займитесь здоровьем. Когда вы заботитесь о себе, вы словно строите вокруг себя невидимый тёплый домик. И тогда чужая холодность не разрушает вас так легко. Потому что у вас есть куда вернуться — внутрь себя. Иногда, увидев, что вы больше не гонитесь за их вниманием, дети сами начинают к вам тянуться.

7. Позвольте себе строить счастье — независимо от детей

Счастье не должно зависеть от чьего-то поведения. Ваше счастье — это не награда за заслуги. Это право. Научитесь искать радость в мелочах, в заботе о себе, новых увлечениях и общении с теми, кто вас ценит. Ваша жизнь — ваша. Никто не может отнять у вас право быть счастливым.

Ваша сила и ценность находится внутри вас, независимо от того, кто как себя ведёт. Иногда самое лучшее, что мы можем сделать для себя и для своих детей, — это перестать требовать любви и начать любить себя, пишет автор дзен-канала Рассказывает психолог