Не чернослив и не изюм – и в два раза полезнее инжира: назван самый полезный сухофрукт для пожилых

Автор Дзен-канала Едим дома с Юлией Высоцкой со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину рассказала о кураге. Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, почему она особенно хороша для наших родителей и бабушек с дедушками. Оказывается, в этих скромных сухофруктах скрывается целая аптека.

Во-первых, для глаз и иммунитета. В кураге много бета-каротина — это вещество, из которого наш организм сам делает витамин А. Он очень важен для остроты зрения, чтобы кожа и слизистые были в порядке, и вообще помогает нам лучше сопротивляться простудам.

Во-вторых, для нашего сердца. В кураге много калия — такого минерала, который, как губка, выводит из организма лишнюю водичку. Это разгружает сердце, помогает ему работать ровнее и даже мягко снижает давление. Для тех, кто в возрасте, это просто палочка-выручалочка — сердце получает натуральную поддержку.

И в-третьих, для лёгкости в животе. Курага — это же сплошная клетчатка! Та самая, которая наводит порядок в кишечнике, помогает без проблем ходить в туалет и служит лучшим угощением для наших полезных бактерий. А когда микробы в кишечнике довольны, то и иммунитет крепче, и нервы спокойнее, и всё в организме работает как часы. Просто находка, особенно если когда (пищеварение) иногда пошаливает.

Так что горсточка кураги — это не просто сладость, а настоящая природная подмога для здоровья, особенно в зрелом возрасте. И вкусно, и полезно!