Забыла про кератин и отрастила волосы мечты сама: мой план из 5 шагов, который оказался эффективнее салонов

Автор Дзен-канала Бьюти-общежитие поделилась своим путём к длинным волосам. Оказалось, что роскошная шевелюра — это не всегда результат дорогих процедур в салоне. Всё гораздо прозаичнее. Вот её личный список правил, которые реально работают.

1. Меньше нервов

Никакие чудо-баночки не спасут, если вы живёте в стрессе. Волосы обожают покой. В противном случае организм начинает вырабатывать кортизол в огромных количествах. Этот негодник бьёт по сосудам головы, и луковицы попросту перестают нормально «питаться». Волосы замирают, а месяца через три вы начинаете собирать их по всей квартире — на расчёске и в ванной. Если прогулок недостаточно, обратитесь к психологу или психотерапевту — это не стыдно. И не забывайте просто высыпаться.

2. Цифры и анализы

Иногда волосы выпадают, потому что внутри что-то «сломалось». Проблемы со щитовидкой или банальная нехватка железа, цинка и витамина D — вот главные враги длины. Найдите толкового врача, который не просто выписывает маски, а смотрит на организм в целом. Сдавайте анализы хотя бы раз в полгода, пейте железо и витамины, если их уровень колеблется на нижней границе нормы.

3. Что у вас в тарелке?

Можно скупить весь люкс в косметическом магазине, но без белка в рационе волосы будут страдать первыми. Им нужен строительный материал — те самые аминокислоты, которые мы получаем из еды. Старайтесь съедать около 100 граммов в день. Яйца, рыба, мясо и творог — ваши лучшие друзья.

4. Защита от ломкости

Часто длина стоит на месте не потому, что волосы не растут, а потому, что они просто отваливаются на концах. Если вы блондинка или фанатка утюжков — вы в зоне риска. Проверьте выпавший волосок: если на нём нет белой «луковки», значит, он не выпал, а просто обломился. В таком случае нужно срочно убирать высокие температуры, делать восстанавливающие маски и переходить на максимально мягкое окрашивание.

5. Стимуляция роста

Сыворотки и спреи — это не пустые обещания, они правда помогают. Но есть один нюанс: ими нужно именно «пользоваться», причём постоянно, а не раз в месяц. Наносите их по проборам и обязательно массируйте кожу головы специальной щёткой, чтобы разогнать кровь. Обычно такие средства лучше использовать курсами по паре месяцев, особенно если вы недавно переболели или сильно понервничали.